h bol

siema podczas ostatniego treningu w czasie wyciskania francuzkiego coś dośc mocno zabolało mnie w łokciu nie moge dobrze wyprostowac ręki bo mnie boli Czy to moze byc triceps

[...] się rozgrzałem to fakt, no ale już pozamiatane. Otóż rzuciłem parę silniejszych piłek, i coś zaczęło mi blokować rzut, jakby chrupie mi coś przy szybkim ruchu rzutowym i boli, nie wiem czy to staw czy mięśnie, wolałbym to drugie :D. No przy wolnym ruchu barku nic się nie dzieje, ale szybszy ruch i ból, stało się to w sobotę nic z tym nie [...]

[...] ale pozniej zrobilem pompke na jednej ręce .. i wróciło. Myślałem też żeby roztrenować, ale słabo daje. Gdy zrobie dobrą rozgrzewkę ból mało przeszkadza w treningu jednak go troche czuje. Nwm, może ktoś kiedyś miał podobny problem .. Łokieć boli gdy np. chce napiąć biceps pod kątem prostym, robie dipsy, pompki lub zwyczajnie macham. Co robić ?

Jest cięzko. sądziłam, że bedzie łatwiej - mówię tu o zyciu priv. Nie szukam wymówek, nie chce się użalać. Po prostu, po babsku troszkę jednak ból - niefizyczny - jest. Wczoraj mimo to joga zaliczona, miałam wieczór zwątpienia... poszłam kupic spodnie i w żadnych nie wyglądałam dobrze. Jakoś tak zaczęło mi sie wydawac, ze to nie sensu, że nic sie [...]

cośtam, dzięki :-) 6.03.2013 DIETA http://img542.imageshack.us/img542/1356/dieta20130306.png Dzisiaj zjedzenie wszystkiego co zaplanowane to wyzwanie. Rośnie mi ósemka i nie bardzo ma miejsce, żeby wyjść. Efektem jest potworny ból i spuchnięta połowa twarzy %-) TRENING Póki nie dostałam odpowiedzi robię tak jak sobie wymyśliłam z nadzieją, że nie [...]

[...] czas temu na treningu boksu tajskiego ( 4 tygodnie temu) podczas sparingu kopnąłem stopą w kolano kolegi. Miałem rentgen stopy, lekarz stwierdził że stopa złamana nie jest. Kazał używać żelu do smarowania. Mimo tego do tej pory noga mnie boli, mogę normalnie chodzic natomiast jest odczuwany ból. Ktoś może pomóc co w takiej sytuacji robic ?

jak złagodzić ból w dolnej części plecow ? dodam ze boli mnie mięsien po lewej stronie nie wiem od czego ;/

Witam. Od jakiegoś czasu mam problem. Dwa dni temu miałam dosyć mocny ból w prawym boku brzucha. Miałam uczucie "ucisku" bolało przy chodzeniu ,śmianiu się i rozmowie.Ból trwał dobrych kilka godzin. Teraz aktualnie nie ma już tak mocnego bólu.Jest raz na jaki czas kucie , czasami dłużej boli czasami to tylko chwila. Ból chwilami promieniuje do [...]

Witam Mam do was pytanko bo szukam odpowiedzi w czym może leżeć problem. Jestem na cyklu testosteronu jelfy ( źródło apteka ) wale co 5 dni Jestem już po 18 (9 schocie) wale po dwa i mam problem bo po dwóch ostatnich dostałem jakiś stan zapalny w bark a po kolejny w tyłek kolejny stan zapalny?? Czym to wszytko może być spowodowane?? pierwsze [...]

[...] widzi. Postaram się jeszcze ze sobą powalczyć i jeszcze jutro pociągnąć trening, ale dziś na koniec treningu nie byłam już w stanie robić pompek, tak mnie to ramię bolało #-P 2. Skończył mi się H-K puszkowy, znalazłam natomiast jeszcze saszetkę, która trzymała cały jego "aromat" :)) Ten zapach niezmiennie jest odrzucający, a przy piciu [...]

Witam. Od niedawna zacząłem ćwiczyć z wykorzystaniem własnej wagi ciała (brak dostępu do siłowni na kilka najbliższy tygodni). Bardzo szybko pojawiły się pierwsze problemy - mianowicie podczas popularnych dipsów (pompek na poręczach). Po skończonej serii (w trakcie której nie odczuwam żadnego dyskomfortu), gdy już rozluźniam mięśnie, przeszywa [...]

Co zrobić? Jak temu zaradzić? Odpuścić sobie dipsy całkowicie? Boli tylko przez chwile po rozluźnieniu, w trakcie serii nie.

witam od jakiegos czasu mam problem z bolem pomiedzy palcem wskazujacym a srodkowym mysle ze jest to bol miesnia glistowatego reki lecz pewnosci nie mam jest to dosc silny bol i wystepuje on gdy np odchyli sie w prawo palec srodkowy wtedy bol jest silny ale po czasie mija smarowalem to miejsce pomiedz palcami fastum itp lecz nic to nie dalo dodam [...]

[...] naturalny tylko z lekkim obrzękiem. Prawdopodobnie przesadziłem z obciążeniem. Mięsień smaruje maścią przeciwzapalną i przeciw-obrzękową. Mięsień sam z siebie mnie nie boli tylko przy ruchu któremu towarzyszy "rozciąganie go". Podczas treningu żadnego bólu w mięśniu nie odczuwałem. Lekki ból "zakwasowy" pojawił się na następnego dnia, [...]

Cześć :-) Długi okres czas trenowałem kulturystykę, teraz odłożyłem ją prawie całkowicie na bok i zabrałem się za bieg, skakanka, brzuchy. Biegając na pierwszym kilometrze pojawia się pompowanie łydek, które jest uciążliwe, nogi są jak z betonu, a ich objętość powiększa się w znacznym stopniu opinając się w nogawkach dresów, największych minusem [...]

Witam, miałem problemy z kręgosłupem w odcinku L5/S1- fizjoterapeuta (damskiej reprezentacji polski w piłkę ręczną), który mnie prowadził po obejrzeniu wyniku rezonansu i RTG powiedział, że mogę bez problemu ćwiczyć jednak żeby odciążyć kręgosłup w tym miejscu. Tak więc na ta chwile- po rehabilitacji, wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia i [...]

[...] ze trening silowy powinien trwac od 1h do 1,5h. Jak to z tym jest, gdy trenuje 2h to trening jest zly? Pytam gdyz mam tak ze w 1-1,5h nie wyrabiam sie z treningiem, tzn. moge sie wyrobic ale wtedy na drugi dzien czuje maly bol, kiedy cwicze okolo 2h, czasem lekko ponad na drugi dzien czuje lepsza pompe i boli mnie cialo? Jak to z tym jest?

Jak w temacie... chwilę po strzale, przez kilka minut czuć ból... To chyba normalne ?

Witam. 5 Dni temu na treinngu przy robieniu klaty poczułem dziwny ruch mieśnia i do tego uczucie jakby pękała skóra. Poczułem ból w tym miejscu oraz zrobiło się coś twardego pod skórą. wszystko opuchło. Dziś po 5 dniach ból występuje jedynie przy ćwiczeniach z uzyciem klatki . myślę ze nie będe ćwiczył jeszcze tydzień, poźniej powoli zaczne [...]

[...] mogłem szybko biegać, skakać, robić wykroków itp. Na początku myślałem, że to pachwina, lecz na następny dzień, siedząc nie mogłem założyć nogą na nogę, w dodatku bardzo bolał mi brzuch, a raczej jego dolno-prawa część obok krocza, lecz po paru dniach o tym zapomniałem. Po 2 tygodniach przy następnej gierce uśpiona kontuzja wróciła. Obecnie [...]